Подборка легких и вкусных летних завтраков

Легкие завтраки

^{фото: pexels}

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

В летнюю жару, как правило, почти не хочется есть. Особенно утром – во время завтрака, который всё же не стоит пропускать. Существует простое решение: завтрак летом должен быть особенно аппетитным, свежим и холодным. Какие же блюда подходят для такого описания? Читайте далее.

Напоминаем о том, что раньше мы делились идеями для приготовления вкусного и полезного завтрака на каждый день.

Смотрите видео о секретах идеального завтрака:

Ленивая овсяная каша

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем известную с детства овсянку можно готовить с вечера. Для этого необходимы несколько ложек овсяных хлопьев и около половины стакана молока. Все ингредиенты нужно смешать, выложить в посуду с крышкой и оставить в холодильнике на ночь. Утром вам остаётся только добавить любимые фрукты, орехи, шоколад или арахисовую пасту. Летний завтрак готов!

Смузи

Это блюдо полностью состоит из чистых витаминов. Для приготовления смузи можно использовать любые фрукты, ягоды, миндальное молоко, листья шпината и др. Все компоненты нужно смешать в блендере и выложить в глубокую тарелку. По желанию можно добавлять сверху орехи, семечки и кусочки фруктов. Для любителей более жидкой консистенции смузи можно добавлять больше воды или молока, а для любителей более густой консистенции – лучше использовать греческий йогурт. Приятного аппетита!

Узнайте из видео о том, что едят на завтрак в разных странах мира:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Ягодный пудинг

Для ещё одного летнего завтрака вам понадобятся йогурт, ягоды и семена чиа. Всё это необходимо смешать в блендере. Далее полученную массу надо выложить в посуду с крышкой и на всю ночь оставить в холодильнике. Если любите экспериментировать, то вместо йогурта можно класть молоко, ягоды выкладывайте красивыми узорами вдоль стенок ёмкости, а также украшайте уже готовое блюдо кусочками свежих фруктов, орешками или кокосовой стружкой. Ягодный пудинг готов!

Попробуйте любой из описанных рецептов или придумывайте сами свой неповторимый летний завтрак. Помните, что главными ингредиентами идеального завтрака являются свежие фрукты, йогурт или молоко и ваша фантазия.

Будьте здоровы!

Ранее мы рассказывали о вкусных сочетаниях тыквенного фреша.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!