Почему вы не худеете: какие напитки не стоит употреблять во время диеты

Калорийные напитки

фото: pixabay

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Многие из тех, кто придерживается диеты не понимает: почему, ограничивая потребление сладкого, жирного, сдобы, так и не удается похудеть. Дело в том, что процесс похудения, заключается не столько в том, употребление каких продуктов вы ограничили, столько в том, какая калорийность вашего рациона. Мы не раз писали о том, что за похудение отвечает дефицит калорий, а не конкретные продукты. Как вычислить свою норму калорий для похудения вы можете узнать из нашего предыдущего материала.

Большинство людей не считает калории и не знает, как это делать, считая, что ограничив себя в потреблении сладкого, можно эффективно худеть. Однако кроме сладкого есть много других продуктов, содержащих много калорий, однако которые даже не учитываются в дневную норму. Речь идет о напитках.

Рассказываем вам о напитках, которые стоит ограничить, чтобы начать худеть 

Газированные сладкие напитки

Бутылочка кока-колы или фанты содержит в себе более 200 калорий, равные более 50 грамм сахара. Представьте, вы просто так добавляете в свой рацион 50 граммов сахара, даже не задумываясь об этом. Но кроме сахара в лимонадах еще содержится невероятное количество стабилизаторов, консервантов, красителей и ароматизаторов. Если уж очень хочется газированной сладкой воды, выбирайте вариант «light», в котором хотя бы нет сахара. Но все равно, это вредно для желудочно-кишечного тракта и злоупотреблять такими напитками, даже если они без калорий, не стоит.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Калорийные напитки

фото: pixabay

Алкоголь

Алкоголь, кроме того, что он просто вреден для организма, содержит еще много калорий, которые также никто не учитывает в свой рацион. Так, 100 граммов водки содержит более 250 калорий, а это половина шоколадки. Кроме того, алкоголь вызывает аппетит и вместе с ним человек начинает еще есть больше, чем обычно, превышая свою норму калорий. Алкогольные коктейли также очень калорийны, ведь кроме алкоголя туда добавляют сладкие сиропы, газированную воду и тому подобное.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Калорийные напитки

фото: pixabay

Соки

Вы наивно полагаете, что соки полезны, в них много витаминов, и «как от сока можно поправляться». На самом деле, очень легко. Соки из пакета уже давно не имеют никаких витаминов: там просто сахарный сироп и немного концентрата. Следовательно, 100 граммов сока –  это около 50 калорий. А кто же пьет 100 граммов сока? Например, стакан сока содержит в себя уже более 100 калорий, столько же имеет сто грамм куриной грудки, однако она еще содержит белок и не содержит углеводов. Сок совершенно не дает насыщения, однако дает в организм много лишнего сахара. Поэтому, если вы хотите выпить сок – пейте, но учитывайте его, как пищу. Но целесообразнее все же съесть фруктов, чем выпить сок. С фруктами вы витамины получите и хотя бы немного сытости.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите видео о дешевых аналогах дорогих диет:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina