Почему диеты так опасны – ответ психолога

 

 

 

Давайте разберём чем плохи диеты.

1. Диеты снижают метаболизм
2. Снижают веру в себя, убивая спонтанность выбора, легкость в общении, беззаботность и гибкость мышления.
3. Воруют время, которое вы могли бы потратить на хобби, хорошее времяпрепровождение, творчество.
4. Диеты делают людей асоциальными, семейные ужины становятся стрессом, встречи с друзьями — редкими, общение с коллегами – натянутым.
5. Процесс похудения , а тем более его результат, снижают веру в себя .
Ну и ещё масса пунктов , которые каждый из вас может подобрать под себя.

 

1. Признайте, что у вас есть проблема.
2. Признайтесь в потребности избавиться от деструктивного мышления.
3. Работайте самостоятельно над повышением уровня осознанности.
4. Не бойтесь обратиться к специалисту психолога по расстройствам пищевого поведения, иначе вы рискуете годами ходить по кругу "диета-переедание-диета".

 

Юлия пишет, что специалист сможет определить индивидуальные причины проблем с приемом пищи и выявить психологический фундамент проблемы. Также он научит опознавать ваше телесное и психологическое сопротивление возможным переменам и относиться к ним с уважением, но твердо отстаивать свою, осознанную по-новому, линию поведения. И главное – изучить свое отношение к телу и выработать привычку уважать его потребности", – подытожила психолог.