Перестаньте верить в это: самые популярные мифы о правильном питании
С каждым днем увеличивается количество людей, которые переходят на правильное питание. Учитывая такую популярность, здоровое питание обросло различными мифами, которые следует научиться отличать от реальности. Мы подготовили для вас подборку из пяти мифов правильного питания.
Ранее мы рассказывали о том, сколько мяса можно есть в день без вреда для здоровья.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Чем меньше жиров в составе продукта, тем он полезнее
Мы постоянно слышим о вреде жиров для стройной фигуры, поэтому для многих существует прямая связь между потребленным количеством этих органических соединений и набором лишнего веса. На самом деле это утверждение касается только насыщенных жиров и трансжиров, а жиры растительного и животного происхождения являются абсолютно необходимыми для нормальной жизнедеятельности любого организма. Это, например, орехи, рыба, кисломолочные продукты и тому подобное.
Чем меньше углеводов в составе продукта, тем он полезнее
Некоторые предлагают отказаться и от этих органических соединений, но важно различать простые и сложные углеводы. Именно количество простых углеводов нужно контролировать в своем рационе, ведь они плохо насыщают организм, поэтому после сладкой булочки так быстро хочется есть снова. Сложные углеводы гораздо полезнее, а потому от них ни в коем случае нельзя отказываться. Это, например, крупы, бобовые, картофель, морковь, тыква, цельнозерновой хлеб и тому подобное.
Мифы о правильном питании
фото: unsplash
Здоровое питание – дорогое наслаждение
Правильная еда стоит дороже вредной, считают все оппоненты здорового питания. Это еще один миф, который является еще и отговоркой для того, чтобы продолжать давиться дешевым гамбургером, который на самом деле не такой и дешевый. Правда заключается в том, что крупы и сезонные овощи можно себе позволить даже с самым скромным заработком.
Правильная еда не вкусная
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Очередной миф и еще одна отговорка для здорового питания. Существует множество оригинальных и простых рецептов приготовления полезных продуктов. Например, почему бы не попробовать зафаршировать овощи или испечь банановые оладьи. Ведь это не только полезно, но и невероятно вкусно
Фруктовые соки не менее полезны, чем свежие фрукты
Даже свежевыжатые соки не сохраняют все полезные элементы, которыми богаты свежие фрукты. В таких соках почти отсутствует клетчатка и очень мало витаминов и минералов. Надо сказать, что в пакетированных нектарах из супермаркетов вообще ничего полезного не остается, но зато есть большое количество сахара и консервантов.
Напоминаем о стадиях целлюлита и способах борьбы с ним.
Узнайте из видео о том, как диетологи перевернули представление мира о полезных и вредных продуктах:
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!