Начинаем день с кисленького. Чем полезна вода с лимоном

Вода с лимонным соком – отличное начало дня. Этот новый тренд позволяет похудеть, вывести токсины и еще кое-что. Но так ли это? Какие свойства лимонной воды научно подтверждены, пишет likar.info.

Суточная доза витамина С. Этот витамин ответственен за выработку коллагена. Медики выяснили, что женщины, которые постоянно получали дозу витамина, имели меньше морщин, а их кожа была не такая сухая, как у их сверстниц.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Один лимон среднего размера содержит около 83 мг витамина С. Для сравнения, а апельсин всего около 63,5 мг. Чашка лимонного сока содержит 112 мг витаминов. Это при том, что мужчинам необходимо 105 мг в день, а женщинам – 85 мг.

Также в лимонном соке есть калий и кальций. Вместе с витамином С они стимулируют иммунную систему, которая может быть ослаблена хроническим стрессом. Повышение защитных сил организма помогает бороться с инфекциями. Но врачи не рекомендуют налегать на лимон, когда вы уже заболели. Он не лечит, а лишь облегчает боль в горле.

Лимонная вода стимулирует пищеварение. Потому, отложите кофе на потом, а пейте с утра воду с лимоном. Подобный "сок" активизирует печень, утверждает американский диетолог Франк Липман. Наш организм воспринимает кислый напиток как выброс пищеварительных соков. А это активизирует выделение желчи, и она не застаивается.

Лимонный напиток восполняет электролиты в нашем организме. Эти вещества помогают передавать электрические импульсы, без которых сокращения мышц будут затруднены. Проще говоря, это соли. Они вымываются с потом при физических нагрузках, особенно натрий и калий. И если натрий мы компенсируем соленой пищей, то калий постоянно необходим. В лимонном соке содержатся кальций, калий и магний, а это – три наиболее важных электролита, которые помогают телу работать.

Есть в лимонном соке флавоноиды и другие вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты снижают риск развития заболеваний сердца, диабета, инсульта и появления злокачественных опухолей. Кстати, уже доказано, что так называемые природные соединения лимоноиды препятствуют росту клеток рака кожи, легких, полости рта, молочной железы, толстой кишки и желудка.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Похудение также связано с лимонами. Содержащиеся в нем пектиновые волокна подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, употребляющие много пектина с пищей, легче теряют вес.

А пониженное содержание фруктозы также снижает вес. По сравнению с другими соками, в лимонной воде их меньше. Даже напитки, которые кажутся нам несладкими, содержат немало сахарозы и фруктозы, которая имеет свойство превращаться в жир. Так, в яблочном соке сахарозы столько же, сколько и в лимонном, – 1,5%. Также в яблочном – 5,5% фруктозы и 2,4% глюкозы, а в лимонном – глюкозы 0,5%, фруктозы 0,5%.

Вам может понравится материал о том, какие продукты нельзя есть каждый день. 

 

Смотрите таже видео о том, как завтрак опасен для здоровья:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina