Морщины и питание: продукты, которые вредят коже лица

фото: pexels

Наше питание может отображаться на нашем внешнем виде. Мы уже рассказывали о том, как подобрать индивидуальный рацион, чтобы получить максимальную пользу.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Но если у вас совсем не налажено питание, это может негативно влиять не только на ваше здоровье, но и на внешность, в частности на кожу. Более того, есть продукты, чрезмерное потребление которых может вызвать даже морщины.

Приводим вам список этих «злодеев»

Белый сахар

Речь идет только о чрезмерном потреблении его, но все же сахар может негативно влиять. Пусть и не напрямую, но продукты переваривания сахара в организме повреждают коллаген, отвечающий за тургор кожи. И чем выше является потребление быстрых углеводов, тем больше вреда получает наша кожа.

Стоит ограничить его потребление в пользу натуральных сладостей - фруктов и сухофруктов (но также не злоупотреблять).

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Продукты, жаренные в большом количестве масла

Все продукты, где есть приставка «фри», то есть жаренные во фритюре - вредны для организма. Нагрев масла до высоких температур приводит к выделению свободных радикалов, с которыми мы постоянно боремся, употребляя антиоксиданты. Свободные радикалы наносят вред молекулам ДНК, снижая эластичность кожи. От этого количество морщин растет.

Часто блюда, которые готовятся таким путем, также содержат большое количество соли, которая задерживает воду в организме - от чего кожа страдает также.

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Мясные полуфабрикаты и колбасные изделия

Обработанное красное мясо теряет все свои питательные вещества. Это колбасы, сосиски, сардельки и т.д. В них слишком большое количество канцерогенов, натрия, насыщенных жиров, сульфитов. Это все также убивает коллаген.

Выбирайте сырое мясо птицы, нежирные сорта красного мяса и готовьте их самостоятельно - варите или запекайте.

Сюда можно отнести и копченые продукты, для приготовления которых применяют жидкий дым - смесь канцерогенов и эмульгаторов.

Кофеин

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Чрезмерное его количество может нарушать сон и водный баланс. Это отображается на коже не лучшим образом. Не употребляйте более трех порции эспрессо в день, и лучше это делать в первой половине дня.

фото: pexels

Узнайте, каким должно быть здоровое похудение.

Не забывайте также о фейсбилдинге -  комплексе упражнений для лица для хорошего вида.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите видео про секреты похудения без усилий:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina