Зморшки і харчування: продукти, які шкодять шкірі обличчя

фото: pexels

Наше харчування може зображатися на нашому зовнішньому вигляді. Ми вже розповідали про те, як підібрати індивідуальний раціон, щоб отримати максимальну користь.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Але якщо у вас зовсім не налагоджене харчування, це може негативно впливати не тільки на ваше здоров’я, а й на зовнішність, зокрема на шкіру. Більш того, є продукти, надмірне споживання яких може викликати навіть зморшки.

Наводимо вам перелік цих «злодіїв»

Білий цукор

Йдеться тільки про надмірне споживання його, але все ж таки цукор може негативно впливати. Нехай і не безпосередньо, проте продукти перетравлення цукру в організмі пошкоджують колаген, що відповідає за тургор шкіри. І чим вище є споживання швидких вуглеводів, тим більше шкоди зазнає наша шкіра.

Варто обмежити його споживання на користь натуральних солодощів - фруктів та сухофруктів (але також не зловживати).

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Продукти, смажені у великій кількості олії  

Всі продукти, де є приставка «фрі», тобто смажені у фритюрі - шкідливі для організму. Нагрівання олії до високих температур призводить до виділення вільних радикалів, з якими ми постійно боремось, вживаючи антиоксиданти.   Вільні радикали шкодять молекулам ДНК, знижуючи еластичність шкіри. Від цього кількість зморшок зростає.

Часто страви, які готуються таким шляхом, також містять дуже багато солі, яка затримує воду в організмі - від чого шкіра страждає також.

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

М’ясні напівфабрикати та ковбасні вироби

Оброблене червоне м’ясо втрачає всі свої поживні речовини. Це ковбаси, сосиски, сардельки тощо. В них завелика кількість канцерогенів, натрію, насичених жирів, сульфітів. Це все також вбиває колаген.

Обирайте сире м’ясо птиці, нежирні сорти червоного м’яса та готуйте їх самостійно - варіть або запікайте.

Сюди можна віднести і копчені продукти, для приготування яких застосовують рідкий дим - суміш канцерогенів та емульгаторів.

Кофеїн

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Надмірна його кількість може порушувати сон та водний баланс. Це зображається на шкіри не найкращим шляхом. Не споживайте понад три порції еспресо в день, та краще це робити у першій половині дня.

фото: pexels

Дізнайтеся, яким має бути здорове схуднення.

Не забувайте також про фейсбілдінг - комплекс вправ для обличчя для гарного вигляду. 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео про секрети схуднення без зусиль:

Приєднуйтесь до каналу «Україна» в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими адресами:
Viber -https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram -https://t.me/kanalukraina