В 50 можно выглядеть на 30 – диетолог развенчала мифы о правильном питании

фото: pexels

Диетолог Оксана Скиталинская не только помогает людям со всего мира стать стройными и красивыми, но и знает все секреты долголетия. Женщина, которая не стесняется своего возраста, ведь в 53 она выглядит на 30, точно знает, что нужно есть, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Идея молодости и красоты, завоевывает всю планету. И многие ошибочно полагают, что для того, чтобы хорошо выглядеть, быть стройными, иметь хорошее настроение, надо есть что-то очень особенное, какие такие особые суперфуды.

Например, говорят, что ягоды годжи, имеют чрезвычайные лечебно-профилактические свойства. Но, по мнению Оксаны, ягоды, которые растут вокруг нас – черника, малина, ежевика – они гораздо ценнее для нашего организма.

Мы так много слышали о том, что для того, чтобы нам быть стройными, чтобы у нас была хорошая фигура, нам надо питаться целых пять раз в день. Но ученые уже давным-давно доказали, что если мы будем часто питаться, у нас будет все время держаться высокий уровень сахара в крови и высокий уровень инсулина в крови, и, вообще, ускоренное старение.

Поэтому, если вы хотите быть здоровыми, стройными, то примите во внимание такой факт. Питаться надо три раза в день и порции должны быть такими, чтобы мы хорошо наелись. Примерно два кулака, а возможно даже и немного больше.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Одним из продуктов, который сохраняет нашу молодость, наше хорошее настроение – является кофе. Про кофе ходит огромное количество мифов. Говорят, что он вымывает кальций из костей, но обычно это не так.

Читайте также про 7 ошибок за завтраком, которые делают нас толстыми.

Огромное исследование было проведено Гарвардским университетом, которое длилось целых 15 лет, и было доказано, что кофе содержит очень важные вещества для нашего организма. Он помогает сохранять печень в рабочем состоянии, он уменьшает риск воспалительных процессов в печени, он улучшает наше настроение и сохраняет нашу память. Кофе является прекрасной профилактикой сахарного диабета второго типа, гипертонии, нервно-психических заболеваний. Поэтому одна-две чашечки натурального кофе в день – и ваша печень и мозг будут в порядке. Если вы будете делать это систематически, каждый день, то и в 50 лет будете выглядеть великолепно.

Обратите внимание на то, что традиционные блюда могут быть вредными. Как их оздоровить:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina