У 50 можна виглядати на 30 – дієтолог розвінчала міфи про правильне харчування

фото: pexels

Дієтолог Оксана Скиталінська не тільки допомагає людям з усього світу стати стрункими і красивими, але і знає всі секрети довголіття. Жінка, яка не соромиться свого віку, адже в 53 вона виглядає на 30, точно знає, що потрібно їсти, щоб виглядати і відчувати себе на 20 років молодше.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Ідея молодості і краси, завойовує всю планету. І багато хто помилково вважає, що для того, щоб добре виглядати, бути стрункими, мати гарний настрій, треба їсти щось дуже особливе, які такі особливі суперфуди.

Наприклад, кажуть, що ягоди годжі, мають надзвичайні лікувально-профілактичні властивості. Але, на думку Оксани, ягоди, які ростуть навколо нас – чорниця, малина, ожина – вони набагато цінніші для нашого організму.

Ми так багато чули про те, що для того, щоб нам бути стрункими, щоб у нас була хороша фігура, нам треба харчуватися цілих п'ять разів на день. Але вчені вже давним-давно довели, що якщо ми будемо часто харчуватися, у нас буде весь час триматися високий рівень цукру в крові і високий рівень інсуліну в крові, і, взагалі, прискорене старіння.

Тому, якщо ви хочете бути здоровими, стрункими, то візьміть до уваги такий факт. Харчуватися треба тричі на день і порції повинні бути такими, щоб ми добре наїлися. Приблизно два кулаки, а можливо навіть і трохи більше.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Одним з продуктів, який зберігає нашу молодість, наш гарний настрій – є кава. Про каву ходить величезна кількість міфів. Кажуть, що вона вимиває кальцій з кісток, але зазвичай це не так.

Читайте також про 7 помилок за сніданком, які роблять нас товстими.

Величезне дослідження було проведено Гарвардським університетом, яке тривало цілих 15 років, і було доведено, що кава містить дуже важливі речовини для нашого організму. Вона допомагає зберігати печінку в робочому стані, вона зменшує ризик запальних процесів у печінці, вона покращує наш настрій і зберігає нашу пам'ять. Кава є прекрасною профілактикою цукрового діабету другого типу, гіпертонії, нервово-психічних захворювань. Тому одна-дві чашечки натуральної кави в день – і ваша печінка і мозок будуть в порядку. Якщо ви робитимете це систематично, щодня, то і в 50 років виглядатимете чудово.

Зверніть увагу на те, що традиційні страви можуть бути шкідливими. Як їх оздоровити:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina