Лучше меню на завтрак - советы диетолога

фото: pixabay

Есть с утра конфеты, пирожные, печенье и не набирать вес. Неужели то, что откладывается там, где не надо, на самом деле не вредно? Звезды шоу-бизнеса и сами любят утром полакомиться вкусненьким. И на сколько утро будет полезным с таким меню?

Оказывается, есть можно все что угодно, в зависимости от того, какой результат хотите получить. Исключить нужно все, к чему утром так тянется рука: бутерброды, творожные десерты, каши быстрого приготовления и хлопья. Они содержат углеводы, которые откладываются на талии, и искусственные красители. Однако, отказываться от завтрака нельзя ни в коем случае. Исследование ученых из университета Миссури выявили: этот прием пищи повышает уровень дофамина, гормона удовольствия. Однако есть одно "но".

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

"Здоровые завтраки – это белковые завтраки. Это могут быть отварные яйца с листьями салата", – говорит диетолог Людмила Гончарова.

Главное – придерживаться правильного порядка, чтобы и вкусно, и полезно. Вот вам идеальный завтрак: стакан воды натощак, стакан кофе с черным шоколадом и белковый завтрак.

Читайте также: Что съесть на ужин, чтобы похудеть – ответ известного диетолога.

Обратите внимание на диету Виктории Бекхэм, которая позволяет ей быть в шикарной форме.

Также вас может заинтересовать ТОП-5 сезонных овощей, которые укрепляют здоровье.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Читайте также: 7 ошибок за завтраком, которые делают нас толстыми.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina