Найкраще меню на сніданок – поради дієтолога

фото: pixabay

Їсти з ранку цукерки, тістечка, печиво, й не набирати вагу. Невже те, що відкладається там, де не треба, насправді нешкідливе? Зірки шоу-бізу і самі полюбляють зранку поласувати смачненьким. Та наскільки ж ранок буде корисним з таким меню?

Виявляється, їсти можна усе що заманеться, у залежності від того, який результат хочете отримати. Виключити треба все, до чого зранку так тягнеться рука: бутерброди, сиркові десерти, каші швидкого приготування і пластівці. Вони містять вуглеводи, що відкладаються на талії, і штучні барвники. Однак, відмовлятися від сніданку не можна у жодному разі. Дослідження вчених з університету Міссурі виявили: цей прийом їжі підвищує рівень дофаміна, гормону задоволення. Однак є одне "але".

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

"Здорові сніданки – це білкові сніданки. Це можуть бути відварені яйця з листям салату", – каже дієтолог Людмила Гончарова.

Головне – дотримуватися правильного порядку, щоб і смачно, і корисно. От вам ідеальний сніданок: склянка води натщесерце, склянка кави з чорним шоколадом та білковий сніданок.

Читайте також: Що з'їсти на вечерю, аби схуднути – відповідь відомого дієтолога.

Зверніть увагу на дієту Вікторії Бекхем, яка дозволяє їй бути в шикарній формі.

Також вас може зацікавити ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Читайте також: 7 помилок за сніданком, які роблять нас товстими.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina