Кофе не поможет – как на самом деле ускорить обмен веществ

Американский медик поделился действенным советами по увеличению метаболизма

фото: pixabay.com

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Термин "метаболизм" обозначает обмен веществ в организме, который, в зависимости от индивидуальных особенностей, может происходить быстрее или медленнее. Для его ускорения часто рекомендуют пить кофе и зеленый чай, а также употреблять острую пищу - красный перец, имбирь и корицу.

Но американский доктор Дори Арад, заведующий Mount Sinai Physiolab в США, считает подобные советы бесполезными.

"Я не думаю, что существует какая-либо пища, которая может последовательно и стабильно увеличить уровень метаболизма и количество калорий, которые вы сжигаете. Кофеин действительно может ускорить ваш метаболизм, но в течение очень короткого периода времени, а не если вы каждый день пьете кофе", – рассказал медик изданию Popsugar.

Чтобы подстегнуть обмен веществ, Дори Арад предлагает простые, но действенные рекомендации. Врач советует заняться силовыми упражнениями - благодаря тренировкам вы нарастите мышцы, требующие больше энергии, а это означает, что ваш метаболизм ускорится.

Доктор Арад также сказал, что важно употреблять больше здоровых жиров и белков, потому что вашему телу придется тратить усилия на их переработку. Кроме этого, он добавил, что нужно сократить потребление сахара, чтобы предотвратить накопление жира.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Как сообщалось ранее, Уляна Супрун рассказала, какой оптимальной для человека должна быть суточная норма кофе.  По словам Супрун, чтобы получить положительный эффект от этого напитка, следует следить за временем и количеством ее употребления.

Вам  также может понравится материал о том, как выявить проблемы со здоровьем по внешнему виду.  Вот, например, знаете ли вы о чем молчит ваш язык? Если вы увидели на нем густой налет, это может свидетельствовать о многих проблемах со здоровьем, такими как: проблемы желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты, и более простых причин, например, кариес.

Читайте также о том, какой напиток может улучшить результаты занятий спортом.

Смотрите также "кофейный" эксперимент журналистов:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina