Кава не допоможе – як насправді прискорити обмін речовин

Американський медик поділився дієвим порадами щодо збільшення метаболізму

фото: pixabay.com

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Термін "метаболізм" позначає обмін речовин в організмі, який, в залежності від індивідуальних особливостей, може відбуватися швидше або повільніше. Для його прискорення часто рекомендують пити каву і зелений чай, а також вживати гостру їжу - червоний перець, імбир і корицю.

Але американський доктор Дорі Арад, завідувач Mount Sinai Physiolab в США, вважає подібні поради марними.

"Я не думаю, що існує якась їжа, яка може послідовно і стабільно збільшити рівень метаболізму і кількість калорій, які ви спалюєте. Кофеїн дійсно може прискорити ваш метаболізм, але протягом дуже короткого періоду часу, а не якщо ви кожен день п'єте каву ", - розповів медик виданню Popsugar.

Щоб підстьобнути обмін речовин, Дорі Арад пропонує прості, але дієві рекомендації. Лікар радить зайнятися силовими вправами - завдяки тренуванням ви наростите м'язи, що вимагають більше енергії, а це означає, що ваш метаболізм прискориться.

Лікар Арад також сказав, що важливо вживати більше здорових жирів і білків, тому що вашому тілу доведеться витрачати зусилля на їхню переробку. Крім цього, він додав, що потрібно скоротити споживання цукру, щоб запобігти накопиченню жиру.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Як повідомлялося раніше, Уляна Супрун розповіла про те, якою оптимальною для людини повинна бути добова норма кави. За словами супрун, аби отримати позитивний ефект від цього напою, слід слідкувати за часом та кількістю її вживання.

Вам також може сподобатися матеріал про те, як виявити проблеми зі здоров'ям по зовнішньому вигляду. От, наприклад, чи знаєте ви про що мовчить ваш язик? Якщо ви побачили на ньому густий наліт, це може свідчити про багато проблем зі здоров’ям, зокрема такі як: проблеми шлунково-кишкового тракту, гастрити, коліти, та більш простих причин, наприклад, карієс.

Читайте також про те, який напій може покращити результати занять спортом.

Дивіться також "кавовий" експеримент журналістів:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina