Ни грамма муки: рецепт вкусного кекса из овсяной крупы

^{фото: instagram:ekkkaty}

Если вы считаете, что здоровое питание - это не вкусно, вы ошибаетесь. Утренняя овсянка может стать деликатесом, который понравится даже самым требовательным гурманам. Ведь согласитесь, завтракать кексом не откажется никто. А если это полезный кекс с овсяной крупы, где много витаминов и антиоксидантов, то завтрак становится еще более приятной трапезой.

Предлагаем вам приготовить овсяный кекс с орехами и сухофруктами, который можно есть даже на диете.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Вам понадобится:

• 300 г овсяных хлопьев (выбирайте те, что нужно варить от 10 минут)
• 150 г кефира или ряженки
• 2 яйца
• 2 белка
• 200 г нежирного творога
• по 50 г чернослива и кураги
• 20 г любимых орехов
• сахарозаменитель, мед по вкусу

Овсянку залейте кефиром, добавьте творог, хорошо смешайте и дайте набухнуть крупе примерно 20-30 минут. Затем добавьте яйца, сухофрукты, орешки и сахарозаменитель. Высыпьте "тесто" в силиконовую форму и выпекайте при температуре 180 градусов примерно 40 минут. Дайте овсяному кексу остыть. Полезное и вкусное блюдо готово!

Читайте также рецепт диетический торта Наполеон.

Смотрите видео: рецепты пирожных в виде сердца

 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina