Ні граму борошна: рецепт смачного кексу з вівсяної крупи

^{фото: instagram:ekkkaty}

Якщо ви вважаєте, що здорове харчування - це не смачно, ви помиляєтесь. Ранкова вівсянка може стати делікатесом, який сподобається навіть найвибагливішим гурманам. Адже погодьтесь, снідати кексом не відмовиться ніхто.  А якщо це корисний кекс с вівсяної крупи, яка багато на вітаміни та антиоксиданти, то сніданок стає ще більш приємною трапезою.

Пропонуємо вам приготувати вівсяний кекс с горішками та сухофруктами, який можна їсти навіть на дієті.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Вам знадобиться:

• 300 г вівсяних пластівців (обирайте ті, що потрібно варити від 10 хвилин)
• 150 г кефіру або ряжанки
• 2 яйця
• 2 білка
• 200 г нежирного кисломолочного сиру
• по 50 г чорносливу та кураги
• 20 г улюблених горіхів
• цукрозамінник, мед за смаком

Вівсянку залийте кефіром, додайте кисломолочний сир, гарно змішайте та дайте розбухнути крупі приблизно 20-30 хвилин. Потім додайте яйця, сухофрукти, горішки та цукрозамінник. Висипте "тісто"  в силіконову форму та випікайте за температури 180 градусів приблизно 40 хвилин. Дайте вівсяному кексу охолонути. Корисна та смачна страва готова! 

Читайте також рецепт дієтичного торта Наполеон.

Дивіться відео: рецепти тістечок у вигляді серця 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 

Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina