Какие продукты повысят иммунитет зимой: простые советы

Совсем скоро к нам придет очаровательная снежная зима. Однако кроме новогодних праздников, подарков, снежных забав и веселья она может принести и неприятные заболевания. Как спастись от сезонных вирусов, которые могут так легко поразить иммунитет, и сохранить силы и здоровье для семейных праздников? Давайте выяснять вместе!

Смотрите также, как не допустить ослабления иммунитета осенью.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Во-первых, для того чтобы избежать ослабления иммунитета, нам нужно избегать стрессов. Во-вторых, следите за количеством витаминов, которые вы потребляете. Ведь авитаминоз является одним из основных возбудителей ослабление иммунитета. Кстати, ранее мы писали о том, как бороться с авитаминозом без таблеток. Для того чтобы избежать его возникновения, следите за своим рационом. Он должен содержать достаточное количество фруктов и овощей.

Какие продукты повысят иммунитет зимой

^{фото:unsplash}

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Очень хорошим способом повысить иммунитет может быть употребление меда. Для профилактики и бодрого состояния рекомендуется ежедневно принимать по одной столовой ложке. Зимой наиболее эффективен липовый мед, поэтому его надо принимать при простудных заболеваниях, которые являются самыми распространенными в холодное время года. Также вы можете почитать о пользе меда для здоровья: какие болезни лечит

Не менее эффективным средством является имбирь. Вы можете есть его или добавлять в чай. Некоторые искусные хозяйки делают из него цукаты.

Также вы можете есть ягоды или варенье из них, но вам придется приготовить это летом. Кроме самих ягод могут потребоваться и их листья. Например из листьев малины можно сделать настойку, а некоторые травы можно добавлять в чай.

Поэтому подберите для себя идеальный способ укрепления иммунитета и будьте здоровы!

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!