Які продукти підвищать імунітет взимку: прості поради

Зовсім незабаром до нас прийде чарівна сніжна зима. Однак окрім новорічних свят, подарунків, снігових забав та веселощів вона може принести і неприємні захворювання. Як врятуватися від сезонних вірусів, що можуть так легко вразити імунітет, та зберегти сили та здоров’я для сімейних свят?  З'ясовуймо разом!

Дивіться також, як не допустити ослаблення імунітету восени.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

По-перше, для того щоб уникнути послаблення імунітету, нам потрібно уникати стресів. По-друге, слідкуйте за кількістю вітамінів, що ви споживаєте. Адже авітаміноз є одним із основних збудників послаблення імунітету. До речі, раніше ми писали про те, як боротися з авітамінозом без таблеток. Для того щоб уникнути його виникнення – слідкуйте за своїм раціоном. Він має вміщувати достатню кількість фруктів та овочів.

Які продукти підвищать імунітет взимку

^{фото:unsplash}

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дуже гарним способом підвищити імунітет може бути вживання меду. Для профілактики і бадьорого стану рекомендується щодня вживати по одній столовій ложці. Взимку найбільш ефективним є липовий мед, оскільки його треба вживати при простудних захворюваннях, які є найпоширенішими у цю холодну пору року. Також ви можете почитати про користь меду для здоров’я: які хвороби лікує

Не менш ефективним засобом є імбир. Ви можете їсти його або додавати до чаю. Деякі наймайстерніші господині роблять із нього цукати.

Також ви можете їсти ягоди або варення з них, але вам доведеться приготувати це влітку. Окрім самих ягід може бути потрібним і їхнє листя. Наприклад, з листя малини можна зробити настоянку, а деякі трави можна додавати у чай.

Тож підберіть для себе ідеальний спосіб укріплення імунітету і будьте здорові! 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!