Как заботиться о ногах в сезон открытой обуви и не только
Образование натоптышей провоцирует обработка пемзой мокрых стоп, трещин – использование мыла, а потемнение ногтя – самолечение антигрибковыми средствами, сообщает издание Сегодня. Lifestyle. Но как обезопасить себя от травм ног из-за неправильной обуви?
Табу на не кожаные стельки
Стелька из кожзаменителя нивелирует все «дышащие» свойства самих сандалий из натуральных материалов: при жаре синтетика ухудшает теплообмен в той части стопы, которая прикасается к ней, и влажной в результате становится вся ступня.
Далее частички эпидермиса, которые в норме должны отшелушиваться в течение дня, не отпадают, а прилипают к ступне назад. На утрамбовываемых изо дня в день местах рано или поздно возникают натоптыши или мозоли (более выпуклые образования).
Не носите каблук 5 см
Более высокий каблук приводит к тому, что нога опирается лишь на плюсневые кости, и развитие натоптышей ускоряется.
Запрещен пилинг после ванночек
Натоптыши могут возникнуть также из-за регулярного скрабирования кожи после теплых ванночек. В таком случае происходит сдирание не только ороговевших частиц, но и расчесывание беспроблемной кожи. Защищаясь, она начинает грубеть. Еще больше кожа защищается при использовании для пилинга средств, содержащих ацетилсалициловую кислоту, так как происходит ее ожог.
Поэтому скрабировать необходимо только сухую кожу и строго по рисунку завитков на ней.
Изменение цвета ногтя
То, что ноготь больной, скрыть в сандалиях сложно. Разберемся, что приводит к проблеме и как не допустить ее.
Узкая обувь
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Если стопа широкая, то давление зауженного носка на ногти приводит к их отслоению. Если под ногтем жили грибки, то он начнет гнить (цвет изменится от желтого до темно-коричневого) – ведь ткани ногтевой пластины травмируются и на них инфекции размножаться проще, а «сидеть» под ногтем, не проявляя себя, грибки могут даже 2– 3 года.
Простимулировать их рост может и злоупотребление солнцем — избыток ультрафиолета способен снизить защитные силы организма, из-за чего патогенные микроорганизмы получают зеленый свет.
При ношении кроссовок (скажем, во время пробежки) надевайте носок, оставляя зазор между пальцами и его краем — трение рубца носка о ногти, которое возникает при натягивании впритык, также может привести к их травматизации.
Нездоровая щитовидка
Причиной пожелтения ногтей могут быть заболевания щитовидной железы, проявление которых активизирует передозировка ультрафиолета. Потому если вы носите экологичную обувь и правильно ухаживаете за ногами, то есть смысл посетить эндокринолога.
Самолечение
Вы не знаете причину потемнения ногтя, но даже если она грибковая, то видов этих «вредителей» – ни много ни мало – аж 500! Все они, правда, сводятся к трем группам. Но и этих знаний недостаточно и врачу — необходимо проведение бакпосева, и только по его результатам возможно назначение адекватной терапии. Кроме того, бесконтрольное применение препаратов из рекламы приведет к стойкому… размножению грибков! Ведь эти микроорганизмы хотят жить, потому приспосабливаются к часто применяемым средствам.
Вызвать потемнение ногтя могут бактерии, и в таком случае необходимо назначение антибиотиков, а не противогрибковых препаратов, которые в рекламе преподносятся как панацея. А бесконтрольное применение антибиотиков может ухудшить иммунитет, что делает кожу беззащитной перед инфекцией.
В качестве профилактики инфицирования обрабатывайте средствами на основе клотримазола саму обувь (внутри) и не носите одну и ту же пару сандалий/туфель дольше одного дня — пусть она хорошенько просохнет.
Трещины и ранки
Указанные проблемы могут возникнуть, как при пересыхании кожи, так и при ее обильном потении.
Использование обычного мыла
В щелочной среде инфекции, в частности грибок, размножаются в геометрической прогрессии. Чтобы этого не произошло, кожа создает кислотный барьер. Но если использовать для мытья ног обычное мыло, то произойдет защелачивание эпидермиса. Притом в норму pH кожи возвращается к необходимому только через два часа. При этом попасть инфекции на кожу проще простого: грибок, стафилококк и стрептококк обитают в том числе просто в пыли или в различного рода водоемах. А уж если ощелоченная кожа будет к тому же потной (из-за неправильной обуви), то рано или поздно возникнет воспаление в коже и ее дальнейшее растрескивание, вплоть до кровавых ранок. Если это уже произошло, обработайте трещинки или ранку хлоргексидином, и идите к врачу – без профессионала лечение будет неэффективным (почему – сказано выше).
Мыть ноги нужно средствами с pH в пределах 5,5—5,6 (смотрите цифры на упаковке мыла).
Читайте также о том, какая обувь делает ноги слабыми и подверженными травмам.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina