Як піклуватися про ноги в сезон відкритого взуття і не тільки
Утворення натоптишів провокує обробка пемзою мокрих стоп, тріщин – використання мила, а потемніння нігтя – самолікування антигрибковими засобами, повідомляє видання Сьогодні. Lifestyle. Але як убезпечити себе від травмування ніг через неправильне взуття?
Табу на не шкіряні устілки
Устілка зі шкірозамінника нівелює всі "дихаючі" властивості самих сандалій з натуральних матеріалів: при спеці синтетика погіршує теплообмін у тій частині стопи, яка торкається до неї, і вологою в результаті стає вся ступня.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Далі частинки епідермісу, які в нормі повинні відшолушуватися протягом дня, не відпадають, а прилипають до ступні назад. На утрамбованих день у день місцях рано чи пізно виникають натоптиші або мозолі (більш опуклі утворення).
Не носіть каблук 5 см
Більш високий каблук призводить до того, що нога спирається лише на плеснові кістки, і розвиток натоптишів прискорюється.
Заборонено пілінг після ванночок
Натоптиші можуть виникнути також через регулярне скрабування шкіри після теплих ванночок. В такому випадку відбувається здирання не тільки ороговілих частинок, але і розчісування безпроблемної шкіри. Захищаючись, вона починає грубіти. Ще більше шкіра захищається при використанні для пілінгу засобів, що містять ацетилсаліцилову кислоту, бо відбувається її опік.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Тому скрабувати необхідно тільки суху шкіру і строго по малюнку завитків на ній.
Зміна кольору нігтя
Те, що ніготь хворий, приховати в сандалях складно. Розберемося, що призводить до проблеми і як не допустити її.
Вузьке взуття
Якщо стопа широка, то тиск звуженого носка на нігті призводить до їх відшарування. Якщо під нігтем жили грибки, то він почне гнити (колір зміниться від жовтого до темно-коричневого) – адже тканини нігтьової пластини травмуються і на них інфекції розмножуватися простіше, а "сидіти" під нігтем, не проявляючи себе, грибки можуть навіть 2-3 роки.
Простимулювати їх ріст може і зловживання сонцем – надлишок ультрафіолету здатний знизити захисні сили організму, через що патогенні мікроорганізми отримують зелене світло.
При носінні кросівок (скажімо, під час пробіжки) надягайте носок, залишаючи зазор між пальцями і його краєм – тертя рубця носка об нігті, яке виникає при натягуванні впритул, також може призвести до їх травмування.
Нездорова щитовидка
Причиною пожовтіння нігтів можуть бути захворювання щитовидної залози, прояв яких активізує передозування ультрафіолету. Тому якщо ви носите екологічне взуття і правильно доглядаєте за ногами, то є сенс відвідати ендокринолога.
Самолікування
Ви не знаєте причину потемніння нігтя, але навіть якщо вона грибкова, то видів цих "шкідників" – ні багато ні мало – аж 500! Всі вони, правда, зводяться до трьох груп. Але і цих знань недостатньо і лікарю – необхідне проведення бакпосіва, і тільки за його результатами можливе призначення адекватної терапії. Крім того, безконтрольне застосування препаратів з реклами призведе до стійкого... розмноження грибків! Адже ці мікроорганізми хочуть жити, тому пристосовуються до засобів, що часто застосовуються. Викликати потемніння нігтя можуть бактерії, і в такому випадку необхідно призначення антибіотиків, а не протигрибкових препаратів, які в рекламі підносяться як панацея. А безконтрольне застосування антибіотиків може погіршити імунітет, що робить шкіру беззахисною перед інфекцією.
В якості профілактики інфікування обробляйте засобами на основі клотримазолу саме взуття (всередині) і не носіть одну і ту ж пару сандалій / туфель довше одного дня – нехай вона гарненько просохне.
Тріщини і ранки
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Зазначені проблеми можуть виникнути, як при пересиханні шкіри, так і при її рясному потінні.
Використання звичайного мила
У лужному середовищі інфекції, зокрема грибок, розмножуються в геометричній прогресії. Щоб цього не сталося, шкіра створює кислотний бар'єр. Але якщо використовувати для миття ніг звичайне мило, то станеться защілачення епідермісу. Причому в норму pH шкіри повертається до необхідного тільки через дві години. При цьому потрапити інфекції на шкіру простіше простого: грибок, стафілокок і стрептокок мешкають в тому числі просто в пилу або в різного роду водоймах. А вже якщо ошулошена шкіра буде до того ж пітною (через неправильне взуття), то рано чи пізно виникне запалення в шкірі і її подальше розтріскування, аж до кривавих ранок. Якщо це вже сталося, обробіть тріщини або ранку хлоргексидином, і йдіть до лікаря – без професіонала лікування буде неефективним (чому – сказано вище).
Мити ноги потрібно засобами з pH в межах 5,5-5,6 (дивіться цифри на упаковці мила).
Читайте також про те, яке взуття робить ноги слабкими та схильними до травм.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina