Как спать не нужно. Врачи назвали самую вредную позу для сна

Самая вредная поза для сна была определена американскими врачами сомнологами. После ряда экспериментов врачи пришли к выводу, что худшая позиция для сна – на животе. Об этом сообщает издание Bustle.

По словам исследователей, такая позиция во сне может привести к ряду проблем – болей в спине, напряжении в шее, суставах и покалыванию конечностей. Особенно такой позы следует избегать беременным женщинам, поскольку в этом положении ухудшается кровообращение.

Читайте также: Готовьте глаза ко сну заранее – Супрун поделилась лайфхаками, которые помогут быстрее заснуть

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, следует поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий. Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.

Ранее эксперты из Сеульского университета в Южной Корее провели масштабное исследование и попытались понять, как на человека влияет избыток сна. Как выяснилось, относительная доля больных метаболическим синдромом среди тех, кто спал менее шести часов и более десяти, оказалась больше, чем среди тех, кто спал от шести до восьми часов или от восьми до десяти.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina