Як спати не потрібно. Лікарі назвали найбільш шкідливу позу для сну

Найбільш шкідлива поза для сну була визначена американськими лікарями сомнологами. Після ряду експериментів лікарі дійшли висновку, що найгірша позиція для сну – на животі. Про це повідомляє видання Bustle.

За словами дослідників, така позиція у сні може призвести до ряду проблем – болей у спині, напрузі в шиї, суглобах і поколюванню у кінцівок. Особливо такої пози слід уникати вагітним жінкам, оскільки саме вцьому положенні погіршується кровообіг.

Читайте також: Готуйте очі до сну заздалегідь – Супрун поділилася лайфхаками, які допоможуть швидше заснути

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Щоб знизити навантаження на хребет, слід помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти матрац на більш жорсткий. Крім того, вчені радять спати в зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.

Раніше експерти із Сеульського університету в Південній Кореї провели масштабне дослідження і спробували зрозуміти, як на людину впливає надлишок сну. Як з'ясувалося, відносна частка хворих метаболічним синдромом серед тих, хто спав менше шести годин і більше десяти, виявилася більшою, ніж серед тих, хто спав від шести до восьми годин або від восьми до десяти.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina