Время заняться спортом: учимся преодолевать зимнюю апатию

фото: pixabay

Зима уже подбегает к концу. А это значит, что наступает тепло, мы раздеваемся и нам нужно выглядеть хорошо, то есть без следов зимнего набора веса.

Часто холод у нас вызывает грусть и нежелание ничего делать. После трех месяцев пассивности порой тяжело опять начать активную жизнедеятельность. Но, если вы читаете это, то обещайте себе приступить к борьбе с апатией.

Весна - это новый вдох и новые возможности. Можно заняться тем, что вы откладывали на потом, вернуться или начать спортивные тренировки.
Также, погода способствует пешим прогулкам и пробежкам.

Читайте также: Модный кроссфит: что нужно знать о тренировках на выносливость

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Первый шаг к преодолению зимней апатии - это прогулки на свежем воздухе. Возьмите наушники с любимой музыкой или аудиокнигой, а еще лучше позвать друзей, и просто много ходите, изучайте новые места. Вы будете увлечены и не заметите, как находили уже более 5-8 километров. Таким образом вы разбудите свой организм после зимней спячки.

Стройте планы
С теплом связано много дел: сходить, съездить и так далее. Займитесь тайменджменом, в котором выделяйте время для утренней зарядки и пешим прогулкам. Выходите из дома заранее, чтобы там, где это возможно, вы могли не пользоваться транспортом.

После таких совсем маленьких процедур вы начнете ощущать легкость в организме, и сами захотите еще больше активности. Поверьте, эти приятные ощущения не большой усталости в мышцах и в то же время легкости в теле затягивают.

И еще, вы можете прямо сейчас сделать 10 приседаний и 10 отжиманий, немного разогнать кровь таким образом. Такие упражнения вы можете делать даже каждые несколько часов и приобщить своих коллег.

Читайте также: ТОП-аргументов для занятий спортом.

Смотрите видео о том, откуда берется депрессия:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!