​​​​​​​Час зайнятися спортом: вчимося долати зимову апатію

фото: pixabay

Зима вже добігає кінця. А це означає, що настає тепло, ми роздягаємось і нам потрібно мати гарний вигляд, тобто без слідів зимового набору ваги.

Часто холод у нас викликає смуток і небажання нічого робити. Після трьох місяців пасивності часом важко знову розпочати активну життєдіяльність. Але, якщо ви читаєте це, то обіцяйте собі приступити до боротьби з апатією.

Читайте також: Модний кросфіт: що потрібно знати про тренування на витривалість

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Весна - це новий вдих і нові можливості. Можна зайнятися тим, що ви відкладали на потім, повернутися або почати спортивні тренування. Також, погода сприяє прогулянкам і пробіжкам.

Перший крок до подолання зимової апатії - це прогулянки на свіжому повітрі. Візьміть навушники з улюбленою музикою або аудіокнигою, а ще краще покликати друзів, і просто багато ходіть, вивчайте нові місця. Ви будете захоплені і не помітите, як находили вже понад 5-8 кілометрів. Таким чином ви розбудите свій організм після зимової сплячки.

Будуйте плани
З теплом пов'язано багато справ: сходити, з'їздити і так далі. Займіться тайменджменом, в якому виділяйте час для ранкової зарядки і пішим прогулянкам. Виходьте з будинку заздалегідь, щоб там, де це можливо, ви могли не користуватися транспортом.

Після таких зовсім маленьких процедур ви почнете відчувати легкість в організмі, і самі захочете ще більше активності. Повірте, ці приємні відчуття не великої втоми в м'язах і водночас легкості в тілі затягують.

І ще, ви можете прямо зараз зробити 10 присідань і 10 відтискань, трохи розігнати кров таким чином. Такі вправи ви можете робити навіть кожні кілька годин і долучити своїх колег.

Читайте також: ТОП-аргументів для занять спортом.

Дивіться відео про те, звідки береться депресія:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!