Для определения лишнего веса не нужно взвешиваться

фото: pexels

Более того, уже давно стало фактом то, что вес - это неважно, ведь при одном и той же веса тело человека может выглядеть совершенно по-разному. У кого-то, например, тяжелые кости, у кого много мышц, у кого-то отеки, а у кого-то жир. Вспомним только братьев Кличко, вес которых более 100 килограмм, однако процент жировой массы у них меньше 10%.

Лишний вес - это прежде всего не эстетическая проблема, а физиологическая. Если ваш организм хорошо функционирует и вы прекрасно себя чувствуете, а пройтись пешком на 8-10 этаж для вас не невыполнимый марафон - у вас нет лишнего веса. Женщинам, например, характерно  додумывать себе постоянно «лишних 4-5 кг», иначе женщина - не будет женщиной. Иногда, это искаженное восприятие себя просто. Здоровый организм не будет держать в себе лишнего веса.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Более важный показатель чем вес - это количество мышц и жира в организме.

Читайте также реальные причины, почему сон помогает похудеть.

Удивительный факт - даже если вес находится в разрезе нормального индекса массы тела (от 18 до 24), у человека может быть ожирение из-за того, что процент жировой массы большой, а мышечной очень мал. Такую ситуацию в народе уже назвали «skinny fat» - когда человек вроде и худой, но тело выглядит не очень привлекательно: есть циллюлит, висит кожа, отсутствие мышц и привлекательных форм.

За своим весом лучше следить с помощью сантиметра и одежды. Если в объемах ничего не растет, а одежда не становится маленькой, соответственно, вы не набираете жир.

Читайте также о белковой диете для похудения: плюсы и минусы.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите видео: специальные упражнения для похудения

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina