Для визначення зайвої ваги не потрібно зважуватись

фото: pexels

Ба більше, вже давно стало фактом те, що вага – це неважливо, адже за однієї і тої самої ваги тіло людини може виглядати геть по-різному. У когось, наприклад, важкі кістки, у когось багато м’язів, у когось набряки, а в когось жир. Згадаймо лишень братів Кличків, вага яких понад 100 кілограмів, проте відсоток жирової маси у них менше ніж 10%.

Читайте також реальні причини, чому сон допомагає схуднути.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Зайва вага – це перш за все не естетична проблема, а фізіологічна. Якщо ваш організм добре функціонує і ви прекрасно себе почуваєте, а пройтись пішки на 8-10 поверх для вас не є невиконуваним марафоном – у вас немає зайвої ваги. Жінкам, наприклад, притаманно додумувати собі постійно «зайвих 4-5 кг», інакше жінка – не буде жінкою. Інколи, це викривлене сприйняття себе. Здоровий організм не триматиме в собі зайвої ваги.

Більш важливий показник ніж вага -  це кількість м’язів та жиру в організмі.

Дивовижний факт – навіть, якщо вага перебуває у розрізі нормального індексу маси тіла (від 18 до 24), у людини може бути ожиріння через те, що відсоток жирової маси великий, а м’язової дуже малий. Таку ситуацію в народі вже назвали «skinny fat» - коли людина ніби і худа, але тіло виглядає не дуже привабливо: є целюліт, висить шкіра, відсутність м’язів та привабливих форм.

За своєю вагою краще слідкувати за допомогою сантиметра та одягу. Якщо в об’ємах нічого не виростає, а одяг не стає малим, відповідно, ви не набираєте жир.

Запам’ятайте, вага – це те, з якою силою ви давите на землю і зовсім не обов’язково, що це визначає, як ви виглядаєте.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Читайте також про білкову дієту для схуднення: плюси і мінуси.

Дивіться відео: спеціальні вправи для схуднення

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 

Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!