Как не заболеть диабетом. Рекомендации от Ульяны Супрун
Фото: tvcnews.tv
Что делать, чтобы уменьшить риск заболевания, рассказала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
О трех способах, которые помогут уменьшить риск заболеть, она написала на своей странице в Facebook.
Чтобы предупредить развитие диабета, или даже замедлить его, достаточно изменить рацион питания и физическую активность.
Обратите внимание на материал о том, полезный или вредный – Ульяна Супрун рассказала правду об алкоголе.
Малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание – основные факторы развития диабета.
Для того, чтобы уменьшить риски его появления, нужно уменьшить потребление или вообще отказаться от добавок сахара. Также стоит отказаться и от предварительно обработанных продуктов питания, включая обработанные зерновые продукты. Их лучше заменить на цельнозерновые.
Читайте также: Ульяна Супрун рассказала, что кроме рака грозит курильщикам.
Также нужно увеличить потребление клетчатки – овощей и фруктов. По крайней мере половину ежедневного рациона должны составлять фрукты и овощи, не содержащие крахмала.
Читайте также: Ешьте мороженое, даже если болит горло – советы Ульяны Супрун.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Те, кто ест продукты с высоким содержанием клетчатки, употребляют меньше калорий. От этого они не набирают избыточного веса, что уменьшает риск развития диабета.
Кстати, бобовые культуры, такие как бобы, горох, нут, чечевица, также содержат много клетчатки и полезного растительного белка.
Смотрите также видео о том, почему Супрун советует заводить домашних любимцев:
Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina