Як не захворіти на діабет. Рекомендації від Уляни Супрун
Фото: tvcnews.tv
Що робити, щоб зменшити ризик захворювання, розповіла в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.
Про три способи, які допоможуть зменшити ризик захворіти, вона написала на своїй сторінці в Facebook.
Щоб попередити розвиток діабету, або навіть уповільнити його, досить змінити раціон харчування і фізичну активність. Малорухливий спосіб життя і незбалансоване харчування – основні фактори розвитку діабету.
Вам може сподобатися матеріал про те, корисний чи шкідливий – Уляна Супрун розповіла правду про алкоголь.
Малорухливий спосіб життя і незбалансоване харчування – основні фактори розвитку діабету. Для того, щоб зменшити ризики його появи, потрібно зменшити споживання або взагалі відмовитися від добавок цукру. Також варто відмовитися і від попередньо оброблених продуктів харчування, включаючи оброблені зернові продукти. Їх краще замінити на цільнозернові.
Читайте також: Уляна Супрун розповіла, що окрім раку загрожує курцям.
Також потрібно збільшити споживання клітковини – овочів і фруктів. Принаймні половину щоденного раціону повинні складати фрукти і овочі, які містять крохмаль.
Читайте також: Їжте морозиво, навіть якщо болить горло – поради Уляни Супрун.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Ті, хто їсть продукти з високим вмістом клітковини, вживають менше калорій. Від цього вони не набирають зайвої ваги, що зменшує ризик розвитку діабету.
До речі, бобові культури, такі як боби, горох, нут, сочевиця, також містять багато клітковини і корисного рослинного білка.
Дивіться також відео, чому Супрун радить заводити домашніх улюбленців:
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina