Как избавится и предотвратить негативные последствия сидячего образа жизни - советы специалистов

Фото: pixabay

Малоподвижный образ жизни может иметь негативные последствия для здоровья. Характер вреда может быть разным, как развитие ожирения, так и сердечных болезней. Впрочем ученые из Великобритании утверждают, что даже при сидячем образе жизни можно иметь хорошее здоровье.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Ученые не поскупились и на советы, как оставаться здоровым, несмотря на сидячую работу. Об этом пишет издание ZIV.ru. Так, по словам ученых, тем людям, которые работают в сидячем положении, нужны перерывы в работе каждые 30 минут на разминку.

Читайте также: Как расслабить глаза после тяжелого дня – простые упражнения

"Встаньте со своего рабочего места и выполняйте в течение 10 минут любые физические упражнения. Желательно, чтобы при этом был свободный доступ воздуха, то есть, зарядку лучше проводить у открытого окна", –порекомендовали врачи.

Ученые заявили, что полнота и ожирение – это только самые видимые негативные последствия малоподвижности, вызванные профицитом неизрасходованной энергии.

"Помимо роста жировой ткани, постоянное сидение на стуле грозит появлением сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, атрофии мышц, близорукости, простатита у мужчин и гинекологических воспалений у женщин, остеохондроза, радикулита, запоров и геморроя", – подчеркнули исследователи.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Кроме того, людям с сидячей работой стоит тщательно выбирать пищу. Например нужно отказаться от сладостей, сдобы и мучных изделий. Зато под рукой должны быть только фрукты, овощи, орехи, сыр и чистая минеральная вода.

Смотрите видео: Как похудеть с помощью фруктовых соков – советы экспертов:

​

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!