Гречневая диета: как быстро похудеть на гречке

фото: pixabay

Как быстро похудеть без вреда для здоровья? В этом вам поможет гречневая диета. Что собой представляет диета гречневая, какие у нее правила, меню и результаты, узнайте в нашей статье.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Правила гречневой диеты

Гречневая диета в меню содержит практически один основной продукт – гречневую кашу, а потому она относится к монодиетам.

Диета рассчитана на 14 дней, в течение которых можно сбросить до 12 кг лишнего веса. Поэтому гречневая диета, судя по результатам, считается очень эффективной для быстрого и безопасного похудения.

Если вы любите гречневую кашу и вас не воротит от ее вида и специфического запаха, вам будет несложно продержаться все это время на диете. Ведь результат того стоит.

Питаться можно в течение всего дня, но не позже, чем за 4 часа до сна.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Польза гречки

Гречневая крупа в достаточном количестве содержит множество полезных веществ и микроэлементов: кальций, калий, магний, железо, растительный белок, витамины, а значит, ваш организм за время диеты получит необходимые питательные вещества.

Калорийность гречневой каши составляет всего от 70 до 169 Ккал. Благодаря этому каша из гречки дает ощущение сытости, но при этом не отражается на вашей фигуре, а потому в течение всего времени ее разрешено есть в любых количествах.

Меню гречнево-кефирной диеты

Кроме самой каши, в меню гречневой диеты можно включать один литр нежирного кефира в день. Согласно кефирно-гречневой диете, его можно пить отдельно, а можно разбавлять им кашу.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

В гречневую кашу можно добавлять немного сухофруктов – яблоки, чернослив, изюм, курагу, а еще 1 ч. ложку меда.

Также разрешено пить зеленый чай и простую воду.

Имейте в виду, что гречневая диета требует полностью отказаться от всевозможных специй, приправ, соусов и даже соли.

Рецепт каши для гречневой диеты

Кашу для гречневой диеты следует приготовить накануне вечером в таких объемах, чтобы вам ее хватило на весь день.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

2 стакана гречневой крупы залейте 4 стаканами кипятка, укутайте одеялом и оставьте на ночь. В дальнейшем вам вполне будет достаточно и половины порции. Готовая запаренная гречневая каша по вкусу ничем не отличается от приготовленной на огне.

Выход из гречневой диеты

За время гречневой диеты ваш аппетит заметно уменьшится. Поэтому важно не только выдержать саму диету на гречке, но и правильно из нее выйти. Старайтесь не переедать. Ограничьте себя в сладком. И не забывайте пить воду.

Читайте о лечении пищевого отравления в домашних условиях.

Вам будет интересно узнать о киви: польза и вред экзотического фрукта.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрите видео: как хранить лекарства

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina