Гречана дієта: як швидко схуднути на гречці

фото: pixabay

Як швидко схуднути без шкоди для здоров'я? У цьому вам допоможе гречана дієта. Що собою являє дієта гречана, які вона має правила, меню і результати, дізнайтеся в нашій статті.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Правила гречаної дієти

Гречана дієта в меню містить практично один основний продукт - гречану кашу, а тому вона відноситься до монодієт.

Дієта розрахована на 14 днів, протягом яких можна скинути до 12 кг зайвої ваги. Тому гречана дієта, судячи з результатів, вважається дуже ефективною для швидкого і безпечного схуднення.

Якщо ви любите гречану кашу і вас не верне від її виду та специфічного запаху, вам буде нескладно протриматися весь цей час на дієті. Адже результат того вартий.

Харчуватися можна протягом усього дня, але не пізніше, ніж за 4 години до сну.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Користь гречки

Гречана крупа в достатній кількості містить безліч корисних речовин та мікроелементів: кальцій, калій, магній, залізо, рослинний білок, вітаміни, а значить, ваш організм за час дієти отримає необхідні поживні речовини.

Калорійність гречаної каші становить всього від 70 до 169 Ккал. Завдяки цьому каша з гречки дає відчуття ситості, але при цьому не відбивається на вашій фігурі, а тому протягом всього часу її дозволено їсти в будь-яких кількостях.

Меню гречано-кефірної дієти

Крім самої каші, в меню гречаної дієти можна включати один літр нежирного кефіру в день. Згідно з кефірно-гречаної дієтою, його можна пити окремо, а можна розбавляти ним кашу.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

У гречану кашу можна додавати трохи сухофруктів - яблука, чорнослив, ізюм, курагу, а ще 1 ч. ложку меду.

Також дозволено пити зелений чай і просту воду.

Майте на увазі, що гречана дієта вимагає повністю відмовитися від всіляких спецій, приправ, соусів і навіть солі.

Рецепт каші для гречаної дієти

Кашу для гречаної дієти слід приготувати напередодні ввечері у такій кількості, щоб вам її вистачило на весь день.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

2 склянки гречаної крупи залийте 4 склянками окропу, укутайте ковдрою і залиште на ніч. Надалі вам цілком вистачить і половини порції. Готова запарена гречана каша на смак нічим не відрізняється від приготовленої на вогні.

Вихід із гречаної дієти

За час гречаної дієти ваш апетит помітно зменшиться. Тому важливо не лише витримати саму дієту на гречці, а й правильно з неї вийти. Намагайтеся не переїдати. Обмежте себе в солодкому. І не забувайте пити воду.

Читайте про лікування харчового отруєння в домашніх умовах.

Вам буде цікаво дізнатися про ківі: користь і шкода екзотичного фрукта.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Дивіться відео: як зберігати ліки

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 

Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina