Меньше жирного и сладкого. Диетологи советуют пересмотреть рацион

Ухудшение зрения, болезни кожи и лишний вес. Вот только часть последствий неправильного питания. С понижением температуры диетологи советуют пересмотреть рацион. Что обязательно должно быть на столе каждый день, а какие продукты только навредят?

Больше овощных салатов и рыбы, меньше сладкого и жирного. Кроме сезонных салатов с похолоданием не будут лишними и блюда из рыбы. Например, сардина, скумбрия, форель или даже сельдь. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 улучшают состояние кожи и волос.

Уже с октября диетологи советуют употреблять больше продуктов с витамином D. Он есть в яичных желтках и сливочном масле. Также специалисты советуют есть больше пряностей, имбирь, сушеный укроп, чеснок, лук, кардамон или лавровый лист. А вот от холодных напитков, сдобных булок, шоколада лучше отказаться. Они снижают активность лейкоцитов, ослабляют иммунитет.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Читайте также материал о том, какие полезные свойства имеет тыква. Ее используют для поддержания нормального функционирования организма, лечения многих заболеваний, с целью похудения, а также добавляя в любимые кулинарные рецепты.

Вам также может понравится материал о том, как приготовить вкусные блуда из тыквы.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina