Менше жирного та солодкого. Дієтологи радять переглянути осінній раціон

Погіршення зору, хвороби шкіри і зайва вага. Ось тільки частина наслідків неправильного харчування. Зі зниженням температури дієтологи радять переглянути раціон. Що обов’язково має бути на столі щодня, а які продукти тільки нашкодять?

Більше овочевих салатів і риби, менше солодкого і жирного. Крім сезонних салатів із похолоданням не будуть зайвими і страви з риби. Наприклад, сардина, скумбрія, форель чи навіть оселедець. Полінасичені жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 покращують стан шкіри і волосся.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Уже від жовтня дієтологи радять вживати більше продуктів із вітаміном D. Він є у яєчних жовтках та вершковому маслі. Так само фахівці радять їсти більше прянощів, імбир, сушений кріп, часник, цибулю, кардамон чи лавровий лист. А от від холодних напоїв, здобних булок, шоколаду краще відмовитися. Вони знижують активність лейкоцитів, що послаблює імунітет.

Читайте також матеріал про те, які корисні властивості має гарбуз. Його використовують для підтримки нормального функціонування організму, лікування багатьох захворювань, із метою схуднення, а також додаючи в улюблені кулінарні рецепти.

Вам може також сподобатися матеріал про те, як приготувати смачні страви зщ гарбуза.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina