Диета, которая помогла похудеть Бейонсе: в чем особенность питания
Узнайте принципы питания знаменитой звезды.
Бейонсе – несомненно та, кто умеет удивлять и чья фигура сейчас вызывает зависть у многих женщин. Часто R'n'B-дева показывает результаты своего похудения. В течение 44-х дней певица следовала 22-тидневной программе похудения с изнурительными упражнениями, которую разработал для нее Марко Боргес, пишет Harapersbazaar.
Но не одними физическими упражнениями Бейонсе удалось достичь такого поражающего результата. Самый большой секрет заключается в вегетарианской диете, особенностью которой является уникальность меню для каждого. Все-таки правила такого рациона достаточно простые в использовании и ниже мы поделимся ими.
Смотрите также, как беременность изменила певицу:
Исключительно растительная еда
Диета на основе растений не включает переделанную или животную еду. Она базируется на питательных цельных пищевых продуктах, таких как целые зерна, овощи, фрукты, орехи и семена.
Забудьте о подсчете калорий
Одной из целей такого питания есть лишение вас от подсчета калорий, и мотивации спрашивать себя: «что полезно для моего здоровья?». Лишь если вы, вставая из-за стола будете чувствовать себя сытыми и счастливыми, диета будет действенной.
Белок не исчезает из вашего рациона
Планируя растительную диету, обязательно включите разнообразные бобы, орехи, семена и цельные зерна, которые дадут вашему телу необходимый белок. Если вы все еще обеспокоены недостатком белка, высококачественный белковый порошок на основе растений – это прекрасный способ закрепить свой рацион.
Смотрите видео, или фотошоп свои фото Бейонсе:
Системность – залог успеха
Психологи выявили, что на то, чтобы создать или нарушить привычку, нужен 21 день. Этот принцип положен и в основу этого питания – главное дойди до 22-го.
Готовьте еду дома
Бейонсе стала совладелицей сервиса доставки вегетарианской еды 22 Day Nutrition, поскольку не имела времени готовить дома. Ведь едва ли не наибольшая суть такого рациона в домашнем приготовлении. Поэтому, пока мы не имеем этого сервиса в Украине, знаем как достичь результатов собственноручно.
Напомним, Disney показал новый тизер «Короля Льва» с песней Beyonce.