Дієта, яка допомогла схуднути Бейонсе: у чому особливість харчування

Бейонсе – безсумнівно та, хто вміє дивувати й чия фігура зараз викликає заздрість у багатьох жінок. Часто R’n’B-діва показує результати свого схуднення. Протягом 44-х днів, співачка слідувала 22-ти денній програмі схуднення з виснажливими вправами, яку розробив для неї Марко Боргес, пише Harapersbazaar.

Та не одними фізичними вправами Бейонсе вдалося досягти такого разючого результату. Найбільший секрет полягає у вегетаріанській дієті, особливістю якої є унікальність меню для кожного. Все-таки правила такого раціону досить прості у використанні й нижче ми поділимося ними.

Дивіться також, як вагітність змінила співачку:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Виключно рослинна їжа

Дієта на основі рослин не включає перероблену чи тваринну їжу. Вона базується на поживних цільних харчових продуктах, таких як цілі зерна, овочі, фрукти, горіхи та насіння.

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 9 Фев 2019 в 10:10 PST

Забудьте про підрахунок калорій

Однією з цілей такого харчування є позбавлення вас від підрахунку калорій і мотивації запитувати себе: «що корисно для мого здоров’я?». Лише якщо ви, встаючи з-за столу почуватимете себе ситими й щасливими, дієта буде дієвою.

Білок не зникає з вашого раціону

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Плануючи рослинну дієту, обов’язково включіть у неї різноманітні боби, горіхи, насіння і цільні зерна, які дадуть вашому тілу необхідний білок. Якщо ви все ще стурбовані нестачею білка, високоякісний білковий порошок на основі рослин – це прекрасний спосіб закріпити свій раціон.

Дивіться відео, чи фотошопить свої фото Бейонсе:

Системність – запорука успіху

Психологи виявили, що на те, щоб створити або порушити звичку, потрібно 21 день. Цей принцип покладений і в основу цього харчування – головне дійди до 22-го.

Готуйте їжу вдома

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Бейонсе стала співвласницею сервісу доставки вегетаріанської їжі 22 Day Nutrition, оскільки не мала часу готувати вдома. Адже чи не найбільша суть такого раціону у домашньому приготуванні. Тож, поки ми не маємо цього сервісу в Україні, знаємо як досягти результатів власноруч.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Disney показав новий тизер «Короля Лева» з піснею Beyonce.