Делаем талию с помощью физических упражнений: мифы и реальность

фото: pixybay

 Самое сложное в этой схеме - это добиться осиной талии.

Наверняка, вы слышали о многих "суперупражнениях" для талии и о разных поясах-корсетах, которые сжимают не только вашу талию, но и органы, находящиеся в этой области.

Запомните, нет специальных упражнений, которые сделают вашу талию тонкой. Есть дефицит калорий и мышечная масса. Только занимаясь физической активностью и соблюдая сбалансированное питание, можно увидеть заветную талию, если у вас для этого есть генетическая предрасположенность.

Чего НЕ нужно делать для талии:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

- Наклоны вбок с дополнительным весом. Все этим скручивания, наклоны способствуют только расширению талии.
- Крутить тяжелый обруч. Кроме синяков и повреждения внутренних органов ничего хорошего вы не получите.
- Носить специальные корсеты. После сдавливание органы деформируются, вы поймете это спустя года.

Что нужно делать?

- Тренироваться с отягощениями: делать акцент на тренировку спины и бедер. От того,что они красиво и уместно увеличиваются, талия кажется тоньше.
- Следить за питанием. Возможно, ваша талия скрывается за жировой прослойкой, которую нужно подкорректировать дефицитом калорий.

Не гонитесь за талией 60 сантиметров, ведь, возможно, у вас генетика такая, что без удаления костей - никак. Просто подумайте, зачем вам это? Делайте только то, что в ваших силах и не навредит здоровью.

Берегите себя и будьте здоровы!

Читайте также о том, как убрать бока и сделать тонкую талию в домашних условиях.

Вам может быть интересно посмотреть видео о секретах мотивации к спорту:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina