Робимо талію за допомогою фізичних вправ: міфи і реальність

фото: pixybay

Найскладніше в цій схемі - це домогтися тонкої талії.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Напевно, ви чули про багато  "супервправ" для талії і про різні пояси-корсети, які стискають не тільки вашу талію а й органи, які знаходяться в цій області.

Запам'ятайте, немає спеціальних вправ, які зроблять вашу талію тонкою. Є дефіцит калорій і м'язова маса. Тільки займаючись фізичною активністю і дотримуючись збалансоване харчування, можна побачити заповітну талію, якщо у вас для цього є генетична схильність.

Чого НЕ потрібно робити для талії:

- Нахили убік з додатковою вагою. Всі ці скручування, нахили сприяють тільки розширенню талії.
- Крутити важкий обруч. Крім синців та пошкодження внутрішніх органів нічого доброго ви не отримаєте.
- Носити спеціальні корсети. Після здавлювання органи деформуються, ви зрозумієте це через роки.

Що потрібно робити?

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

- Тренуватися з обтяженнями: робити акцент на тренування спини і стегон. Від того, що вони красиво і доречно збільшуються, талія здається тоншою.
- Стежити за харчуванням. Можливо, ваша талія ховається за жировим прошарком, який потрібно підкоригувати дефіцитом калорій.

Не женіться за талією 60 сантиметрів, адже, можливо, у вас генетика така, що без видалення кісток - ніяк. Просто подумайте, навіщо вам це? Робіть тільки те, що в ваших силах і не зашкодить здоров'ю.

Бережіть себе і будьте здорові!

Читайте також про те, як прибрати боки й зробити тонку талію в домашніх умовах.

Вам може бути цікаво подивитися відео про секрети мотивації до спорту:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими посиланнями:

Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina