Чтобы жить дольше, надо на выходных досыпать недельный недосып – ученые

Продолжительность сна оказывает существенное влияние на продолжительность жизни. К таким выводам пришли шведские ученые, установив, что сон до полудня в выходные дни имеет хорошее влияние на здоровье.

Подтверждением такого факта является исследование, результаты которого накануне были опубликованы в научном журнале Journal of Sleep Research, продолжалось 13 лет с участием более 43 тысяч человек в возрасте до 65 лет. Об этом пишет издание My Domaine.

Так, ученые Каролинского института во главе с профессором Турбьерном Окерстедом пришли к выводу, что недостаточное количество сна повышает риск преждевременной смерти. Также им удалось выяснить, что у людей, которые спят менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти возрастает на 52%, по сравнению с теми, кто регулярно спит в течение 6-7 часов в сутки.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Кроме того, специалисты установили, что у тех участников исследования, которые недосыпали в течение недели, но отсыпались в выходные дни, риск преждевременной смерти был гораздо ниже, чем у людей, которые отказывают себе в удовольствии подольше поспать на выходных.

Авторы исследования отметили, что наиболее благоприятным для организма является полноценный сон, продолжительностью не менее шести-семи часов, однако если в будние дни подобный график невозможен, необходимо восполнять недостаток сна в выходные дни и спать столько, сколько требует организм:

«Таким образом, мы можем с уверенностью заявить, что сон продлевает жизнь», – подытожили специалисты.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina