Щоб жити довше, треба на вихідних досипати недоспане за тиждень – вчені

Тривалість сну має суттєвий вплив на тривалість життя. Таких висновків дійшли шведські вчені, встановивши, що сон до полудня у вихідні дні має гарний вплив на здоров'я.

Підтвердженням такого факту є дослідження, результати якого напередодні були опубліковані в науковому журналі Journal of Sleep Research, тривало воно13 років за участю понад 43 тисяч осіб у віці до 65 років. Про це пише видання My Domaine.

Так, вчені Каролінського інституту на чолі з професором Турб'єрном Окерстедом дійшли висновків, що недостатня кількість сну підвищує ризик передчасної смерті. Також їм вдалося з'ясувати, що у людей, які сплять менше п'яти годин на добу , ризик передчасної смерті зростає на 52%, в порівнянні з тими, хто регулярно спить протягом 6-7 годин на добу.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Крім того, фахівці встановили, що у тих учасників дослідження, які недосипали протягом тижня, але відсипалися в вихідні дні, ризик передчасної смерті був набагато нижче, ніж у людей, які відмовляють собі в задоволенні подовше поспати на вихідних.

Автори дослідження відзначили, що найбільш сприятливим для організму є повноцінний сон, тривалістю не менше шести-семи годин, проте якщо в будні дні подібний графік неможливий, необхідно заповнювати недолік сну у вихідні дні і спати стільки, скільки вимагає організм:

«Таким чином, ми можемо з упевненістю заявити, що сон продовжує життя», – підсумували фахівці.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina