Что нужно знать о молочных продуктах – ответ Ульяны Супрун
Глава Минздрава развенчала главные мифы о молоке
Молоко – первый продукт, который пробует человек, и это достаточно привычная для нас пища. В то же время существует много мифов и утверждений относительно пользы и вреда молока, и в целом о его естественности для организма взрослого человека. Об этом в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
фото: pixabay.com
"Молоко содержит молочный сахар – лактозу, и для ее расщепления и последующего усвоения необходимо производить фермент лактазу. Выработка лактазы происходит у всех млекопитающих в раннем возрасте, в то же время ее активность с возрастом часто снижается. Поэтому "восприятие" молока и молочных продуктов происходит у всех людей по-разному. На сегодня около 75% взрослого населения имеют пониженную способность переваривать лактозу во взрослом возрасте", – подчеркнула глава Минздрава.
Ульяна Супрун дала следующие рекомендации по употреблению молочных продуктов:
Если у вас есть проблемы с усвоением лактозы, отдавайте предпочтение безлактозным молочным продуктам (их вкус мало отличается от обычных, но цена немного выше);
Регулярно употребляйте молоко и молочные продукты в небольших дозах;
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Соблюдайте умеренность при употреблении молочных продуктов, особенно с высокой жирностью, даже если у вас нет лактозной непереносимости;
Мировые организации в области питания рекомендуют съедать не больше 2-3 порций молочных продуктов в сутки (одна порция приравнивается к стакану жидкого продукта. Норма для твердого сыра - 40 г).
"Молочные продукты можно и нужно употреблять, но они не должны быть основой рациона. Если вы чувствуете дискомфорт после употребления таких продуктов – проконсультируйтесь со своим врачом", – подчеркнула Ульяна Супрун.
Обратите внимание на то, как не заболеть диабетом. Рекомендации от Ульяны Супрун.
Обратите внимание на материал о том, полезный или вредный – Ульяна Супрун рассказала правду об алкоголе.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Читайте также: Ульяна Супрун рассказала, что кроме рака грозит курильщикам.
Смотрите также видео о том, почему Супрун советует заводить домашних любимцев:
Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina