Чем можно заменить утреннюю зарядку – советы специалиста

фото: freepik

Утренняя зарядка как привычка отошла в прошлое, но размять тело можно даже незаметно для себя. Потягиваться до хруста сразу после пробуждения не стоит, можно защемить мышцы. А вот размять шею – то что надо. Можно сделать махи ногами в разные стороны, когда просто стоишь у плиты. А еще – массаж стоп. Для этого достаточно маленький мячик положить на пол и ступней прокатить его от пятки до носка. За пять минут такого массажа после рабочего дня у вас перестанут болеть ноги.

Видео: Как размять мышцы собираясь на работу

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Вас также может заинтересовать материал о том, как сбросить лишние килограммы, не вставая с рабочего места.

Читайте также: Опасная зарядка: почему привычные упражнения могут навредить здоровью?

Читайте также о том, что ученые развеяли мифы о популярных диетах.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!