Чим можна замінити ранкову зарядку – поради спеціаліста

фото: freepik

Ранкова зарядка як звичка відійшла в минуле, але розім'яти тіло можна навіть не помітно для себе. Потягуватися до хрусту одразу після пробудження не варто, можна защемити м'язи. А от розім'яти шию – те що треба. Можна зробити махи ногами в різні боки, коли просто стоїш біля плити. А ще – масаж ступнів. Для цього достатньо маленький м'ячик покласти на підлогу і ступнею прокатати його від п'ятки до носка. За п'ять хвилин такого масажу після робочого дня у вас перестануть боліти ноги.

Відео: Як розім’яти м’язи збираючись на роботу

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Вас також може зацікавити матеріал про те, як скинути зайві кілограми, не встаючи з робочого місця.

Читайте також: Небезпечна зарядка: чому звичні вправи можуть зашкодити здоров’ю?

Читайте також про те, що вчені розвіяли міфи про популярні дієти.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!