8 скрытых признаков расстройства пищевого поведения

фото: pexels

По статистике, каждые 62 минуты, один человек умирает в результате пищевого расстройства.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

К расстройствам пищевого поведения относится булимия, диабулимия, нервная анорексия, переедание, психогенная утрата аппетита и другие.

1. Ненормированный темп еды. Если вы или ваши знакомые едят слишком быстро или наоборот, слишком медленно, стоит обратить внимание, так как это может быть одним из симптомов расстройства пищевого поведения.

2. Частое головокружение и слабость. Помимо того, что это может означать, что вы часто голодаете и не получаете нужное количество питательных веществ, это может быть признаком и других болезней.

3. Несбалансированный рацион. Это может быть как одним из симптомов, так и одной из причин возможного появления пищевого расстройства в будущем.

4. Но и скурпулезное отношение к еде, ее количеству может быть симптомом. Если вы любите подсчитывать калорийность своей порции – в этом нет ничего опасного. Но если вас заставляет нервничать лишняя съеденная ложка, то это недобрый признак.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

5. Повышенная тревожность, связанная с едой. Пробуете вы каждый день новые диеты, или смотритесь каждые десять минут в зеркало, боясь поправиться, или бесконечно покупаете книги и материалы по питанию, - все это могут быть очень опасные признаки. Если вы беспокоитесь о качестве вашего питания, нужно просто обратиться к врачу профессионалу, который подберет для вас индивидуальный план.

6. Вы НЕ чувствуете голод. Пропустив завтрак или обед, вы спокойно бежите на работу, а о еде вспоминаете только вечером. Одной из причин, с которых начинается такое расстройство, является привычка устраивать себе обед в виде латте с батончиком или круассаном. Нет. Это очень неправильно, вредно и приведет к неминуемым последствиям.

7. Бесконечные перекусы и открывающаяся дверь холодильника ночью. Есть дни, когда из-за стрессов, особенно женщины, склонны съесть лишнего ночью. Но если вы обнаружили, что вы систематически совершаете походы на кухню ночью или постоянно что-то едите, это также один из симптомов проблемы пищевого поведения. Перерыв между принятием пищи должен составлять хотя бы один-два часа.

8. Сочетание несочетаемых продуктов. Например, в одном приеме пищи вы совмещаете сладкое, острое, жирное и еще фрукты на закуску.

Читайте также: реальные причины, почему сон помогает похудеть.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Вам также может быть интересно узнать рецепт воздушного омлета Пуляр.

Смотрите видео про 4 правила здорового ужина:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina