Нет авитаминозу и токсинам: рецепты полезных смузи

фото:pixabay

Не так давно смузи стали очень популярны. Этому есть просто оправдание: они быстро готовятся, вкусные, полезные и легко усваиваются организмом.
Этот перекус можно делать из любых любимых вами ингредиентов и есть в любой прием пищи: на завтрак, ланч или ужин.

Приводим вам 5 рецептов витаминных смузи для прекрасного самочувствия.

Киви+шпинат+банан
Шпинат - король данного микса. Он имеет свойство защищать организм от вредного воздействия разных токсических веществ. Он также богат витаминами и минералами. Банан добавит сладости, а также смягчит кислую среду шпината. Киви - это отличный источник витамина С.

Огурец+авокадо+яблоко+имбирь
Это очень полноценный смузи, который можно использовать даже в качестве обеда из-за достаточного содержания жирных кислот Омега-3, которыми богат авокадо. Благодаря огурцу вы наполните свежестью смузи, а имбирь добавит остринки для разгона обмена веществ.

Авокадо+яблоко+киви+зеленый салат
 В таком смузи содержится много железа, вследствие у вас не будет проблем с гемоглобином.

Огурец + петрушка
Самый низкокалорийной напиток, который не будет тяжелым для желудка. Его можно пить даже ночью, а еще он отлично утоляет жажду. Петрушка богата каротином и витамином С.

Капуста+авокадо + шпинат
Капуста является щеткой для кишечника. Вместе с жирами авокадо, капуста не агрессивно воздействует на желудок. Получается полностью сбалансированный коктейль. Более того, капуста богата легкоусвояемым белком, который нужен для мышц.
 
Пейте ежедневно такие смузи как перекус и у вас никогда не будет авитаминоза и проблем с токсинами м зашлакованностью.

Читайте также почему вам стоит начать пить имбирный чай.

Смотрите видео о правильном рационе. Почему украинцы недополучают много полезных веществ?

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina