Ні авітамінозу і токсинам: рецепти корисних смузі

фото:pixabay

Не так давно смузі стали дуже популярні. Цьому є просте виправдання: вони швидко готуються, смачні, корисні і легко засвоюються організмом.
Цей перекус можна робити з будь-яких улюблених ваших інгредієнтів і є в будь-який прийом їжі: на сніданок, ланч або вечерю.

Наводимо вам 5 рецептів вітамінних смузі для прекрасного самопочуття.

Ківі + шпинат + банан
Шпинат - король даного міксу. Він має властивість захищати організм від шкідливого впливу різних токсичних речовин. Він також багатий вітамінами і мінералами. Банан додасть солодощі, а також пом'якшить кисле середовище шпинату. Ківі - це відмінне джерело вітаміну С.

Огірок + авокадо + яблуко + імбир
Це дуже повноцінний смузі, який можна використовувати навіть як обід через достатній вмісту жирних кислот Омега-3, якими багатий авокадо. Завдяки огірку ви наповните свіжістю смузі, а імбир додасть гостринки для розгону обміну речовин.

Авокадо + яблуко + ківі + зелений салат
В такому смузі міститься багато заліза, внаслідок чого у вас не буде проблем з гемоглобіном.

Огірок + петрушка
Дуже низькокалорійний напій, який не буде важким для шлунка. Його можна пити навіть вночі, а ще він відмінно втамовує спрагу. Петрушка багата на каротин і вітамін С.

Капуста + авокадо + шпинат
Капуста є щіткою для кишківника. Разом з жирами авокадо, капуста не агресивно впливає на шлунок. Виходить повністю збалансований коктейль. Більш того, капуста багата легкозасвоюваним білком, який потрібен для м'язів.

Пийте щодня такі смузі як перекус і у вас ніколи не буде авітамінозу і проблем з токсинами і зашлакованістю.

Читайте також чому вам варто почати пити імбирний чай.

Дивіться відео про правильний раціон. Чому українці недоотримують чимало корисних речовин?

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina