Вчені розповіли про дієту, яка допомагає при депресії

Вчені Університетського коледжу Лондона знайшли зв'язок між шлунком і психічним розладом. Про це повідомляє The Conversation. Таким чином науковцям визначити, яка дієта буде ефективною при боротьбі з депресією.

Так, за словами науковців, середземноморська дієта на 33% знижує ризик розвитку депресивних станів. Меню такої дієти у себе включає велику кількість свіжих фруктів, овочів, бобових, картоплі, молочних продуктів, риби, м'яса та насіння, а також горіхів і червоного вина.

Крім того, автор дослідження, доктор Камілла Лассаль, стверджує, що зв'язок між кишківником і нашим мозком грає важливу роль в психічному здоров'ї.

Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

Вас також може зацікавити матеріал про те, чого не можна та не треба їсти, аби вберегти печінку. Склянка газованої води зі смачним тістечком не тільки труїть печінку, але і відбирає для переробки та знешкодження шкідливих речовин додаткову енергію та ресурси.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.

Дивіться також відео: Уляна Супрун пропагандує середземноморську дієту

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina