"Тетріс" вилікує від стресу і допоможе заспокоїти нерви – вчені
Популярну гру визнали унікальним засобом від підвищеної тривожності
Американські вчені виявили у популярної комп'ютерної гри "Тетріс" здатність блокувати тривожні почуття. Дослідження, опубліковане в журналі Emotion, показало, що гра в "Тетріс" допомагає заспокоїти нерви і допомогти мозку перейти в стан "потоку". Це означає, що людина сфокусована на одній справі і повністю в неї занурена.
фото: vistanews
"Ви втрачаєте самосвідомість, і час просто пролітає", - сказала Кейті Суїні, психолог з Каліфорнійського університету, яка була співавтором дослідження.
Учасники експерименту були розділені на три групи: одна група грала в повільну версію гри, ще одна - в неймовірно швидку і важку версію, а третя група намагалася впоратися з класичною версією, складність якої зростає поступово.
Учені з'ясували, що тільки третя група геймерів змогла потрапити в "потік" ігри, в той час як "повільній" групі було нудно, а "швидка" група занадто нервувала. Класична група отримала більш високий рівень позитивних емоцій і більш низький рівень негативних.
Якщо ви не можете прийти в себе після стресової ситуації, пограйте в ігри на зразок «Тетріс» або займіться вправами для тренування робочої пам'яті. Продовжуйте до тих пір, поки у вас не вийде повністю зануритися в гру і хоча б тимчасово забути про те, що вас турбує.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Пропонуємо також прочитати матеріал про те, як навчитися керувати емоціями.
Вас може зацікавити також, які хвороби здатне провокувати недосипання. Робота, домашні справи, зустрічі з друзями і навіть безглузда витрата часу в соціальних мережах – все це забирає дорогоцінний час, призначений для відпочинку. Тому, перш ніж кидатися з головою у вир трудоголізму або нічного життя, слід згадати, до чого призводить недосипання.
Читайте також про про зв'язок режиму сну і привабливості людини.
Зверніть увагу на те, як побороти осінню депресію:
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina