Як побороти надмірне переживання за своє здоров'я – поради Уляни Супрун
В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook написала про таке явище, як надмірне занепокоєння станом здоров'я. Інакше це називається іпохондрією. Такий стан може бути дуже нав'язливим і навіть може зашкодити.
"Зазвичай люди, які мають такий синдром, постійно переживають за своє здоров'я. Прості симптоми, наприклад, біль в горлі або підвищення температури, вони можуть сприймати як симптом серйозної хвороби. Тому постійно роблять додаткові аналізи чи обстеження, які часто самі собі призначають, і шукають годинами інформацію в інтернеті про хвороби. Ще гірше, коли страх виявити хворобу призводить до зворотних наслідків – людина взагалі починає нехтувати візитами до лікаря ", – написала Супрун.
Читайте також: Як розпізнати та лікувати глаукому. Поради Уляни Супрун.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000Страх захворіти може негативно позначатися на повсякденному житті. Вчені також відзначають, що сама надмірна тривога і стрес підвищують ризики появи реальних, вже не надуманих хвороб, наприклад, серцево-судинних захворювань, а додатковий стрес впливає на появу шкідливих звичок.
"Перш за все хочу відзначити, що переживати за своє здоров'я – нормально. Але коли думки про це стають нав'язливими – це негативно позначається на повсякденному житті людини і її близьких. У такому випадку слід якомога швидше вирішувати проблему", – додала Супрун.
Для того, щоб побороти іпохондрію, вона порадила вести щоденник, в який варто записувати свої занепокоєння з приводу здоров'я.
"Це допоможе проаналізувати ситуацію і зрозуміти, які проблеми стоять уваги. Британська служба охорони здоров'я навіть розробила окремий гайд з порадами як вести такі записи. Зараз ми переводимо ці поради і опублікуємо найближчим часом", – пише в.о. міністра.
Супрун також застерегла від пошуків діагнозів в інтернеті. "Існують наукові дослідження, які вказують, що лікарі діагностують у два рази краще, ніж онлайн ресурси, які для цього створені", – пояснила чиновник.
WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!Також, за її словами, слід намагатися відволіктися на інші справи, консультуватися зі своїм лікарем, адже в деяких випадках він може призначити спеціальне лікування або направити до психотерапевта. У той же час вона закликала вибрати сімейного лікаря, який буде стежити за вашим здоров'ям, рекомендувати необхідні огляди і позбавить вас від зайвого занепокоєння.
Раніше голова українського МОЗ Уляна Супрун знову вразила своїх підписників у Facebook черговим розвінчанням медичного міфу. В.о. міністра охорони здоров'я написала про те, що в всьому світі перевозити пацієнтів на каталці або переносити на медичних ношах ногами вперед є усталеною практикою, натомість в Україні до цього ставляться скептично.
Дивіться також відео, чому Супрун радить заводити домашніх улюбленців:
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina