Із користю для здоров'я – які види горіхів краще вживати

Які горіхи варто додати в свій раціон уже зараз 

джерело: pixabay.com

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Багато хто переконаний в користі горіхів, однак мало хто знає, які сорти найбільш корисні. І якщо про позитивні властивості того ж мигдалю відомо більшості, то інші сорти горіхів незаслужено ігноруються. Виправляємо цей недогляд і розповідаємо про найкорисніші сорти горіхів, які рекомендується додати в свій раціон.

1. Кеш'ю

Концентрація заліза в кеш'ю перевищує аналогічну в інших сортах горіхів. Таким чином, ними можна замінити сир в салатах. Цей продукт також корисний для людей з анемією.

2. Пекан

Цей сорт горіхів - ідеальне доповнення для всіх видів страв! Багатий на вітамін Е, його можна використовувати в салатах, йогуртах і кашах.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

3. Волоський горіх

Добре всім знайомий волоський горіх теж дуже корисний. Зростаючий практично по всій Україні, цей сорт горіхів добре впливає на серце, знижуючи ризик інфаркту. Не стане новиною і той факт, що волоські горіхи дуже поживні.

4. Бразильський горіх

Цей сорт горіхів позитивно впливає на щитовидну залозу. Більш того, він корисний для шкіри і зміцнює волосся. Достатньо вживати 3-4 горіха на день.

5. Арахіс

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

На відміну від інших горіхів, арахіс відносять до сімейства бобових. Арахіс багатий на білки і мінеральні речовини, але краще не захоплюватися вживанням великої кількості таких горіхів.

Зверніть увагу на дієту Вікторії Бекхем, яка дозволяє їй бути в шикарній формі.

Також вас може зацікавити ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.

Зверніть увагу на те, що апетит з настанням холодів посилюється. Що краще їсти, щоб не набрати зайвого:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Вам також може сподобатися матеріал про те, що дієтологи радять переглянути в раціоні.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina