Схуднення для лінивих – як скинути вагу без зайвих зусиль

фото: pixabay

Для багатьох людей спроби скинути вагу розбиваються об небажання робити складні фізичні вправи і приділяти час інтенсивним тренуванням. Проте, схуднути можна і без серйозних фізичних навантажень. Експертами доведена ефективність спортивної ходьби, яка допомагає зменшити вагу.

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Спортивна ходьба не вимагає високого рівня підготовки, а практикувати такий вид навантажень можна практично в будь-який зручний момент.

При спортивній ходьбі потрібно дотримуватися кількох правил, які зроблять навантаження ефективними.

Правильна постава і темп

Дуже важливо вирівняти спину і йти в правильному темпі. Швидкість ходьби повинна бути швидше, ніж ваш повсякденний темп. Бажано прискорюватися на окремих ділянках, а по можливості – і на всій дистанції ходьби.

Пульс і навантаження

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Важливо навантажувати себе таким чином, щоб ваше дихання не збивалося і було рівномірним. По мірі тренувань додавайте собі в рюкзак вантаж, який становив би 20% від вашої ваги.

Дотримуючись таких принципів, ви зможете поступово скинути вагу і в один день ви виявите себе в прекрасній фізичній формі.

Раніше стало відомо, який напій стане гастрономічним трендом в 2019 році.

Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.

Зверніть увагу на те, як схуднути за допомогою фруктових соків – поради експертів:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina