Помаранчеве диво для здоров'я: смачні поєднання гарбузового фрешу

Рецепти з гарбузом

фото: pexels

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!000

Гарбуз відомий своєю користю для організму. Це доступний овоч, з якого можна приготувати багато різних страв. Наприклад, кашу з рисом, яка стане відмінним сніданком.

Користь гарбуза для організму

Гарбуз і, відповідно, каша з гарбуза містять в собі багато корисних речовин. В гарбузі міститься більше заліза, ніж в будь-якому іншому овочі. Також в ньому багато аскорбінової кислоти, більше каротину ніж у моркві, який в організмі окислюється до необхідного нам вітаміну А. Особливістю гарбуза є наявність рідкісного вітаміну Т, який відповідає за швидкість обмінних процесів в організмі.

Гарбуз смачний як у вареному, так і в печеному вигляді, а також в смаженому. Але чи куштували ви сирий гарбуз? А саме фреш з нього. У фреші зберігаються всі корисні речовини, він легко засвоюється, швидко наповнюючи організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Дивіться рецепт гарбуза, фаршированого гречаною кашею з грибами:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Розповідаємо вам цікаві рецепти фрешів та смузі з гарбузом.

Смузі з гарбузом і апельсином

Справжня помаранчева бомба, яка зарядить організм необхідною енергією для насиченого дня.

Для приготування смузі з гарбузом вам знадобиться:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• 200 г гарбуза
• 100 г апельсина
• 50 г банана
• 300 г горіхового молока (наприклад, мигдалевого або фундучного, особливо смачно з кокосовим)
• 1 ч.л. меленого мускатного горіха

Всі інгредієнти збити в блендері в однорідне пюре. Густоту регулюйте на власний розсуд.

Замість апельсина можна додавати також мандарини або грейпфрут. Для солодкості можна додати мед, стевію або сироп топінамбура.

Класичний фреш з гарбуза

Гарбузовий фреш стане відмінним доповненням до сніданку або поживним перекусом.

Сам по собі гарбузовий фреш може здатись недостатньо смачним, тому пропонуємо вам спробувати такі поєднання:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

• ½ частину гарбуза + ½ частину яблука
• ½ частину гарбуза + ½ частина апельсина або грейпфрута, або навпіл цитрусові.
• ½ частину гарбуза + 1/3 частина яблука + трохи селери

Рецепти з гарбузом

фото: pexels

Такі сполучення не тільки доповнять смак гарбуза, але і наповнять організм великою кількістю вітамінів і клітковини. Не рекомендується вживати свіжовичавлені соки натщесерце через їх підвищену кислотність. Це може пошкодити стінки шлунка.

Дивіться відео про те, як правильно зберегти овочі та фрукти на зиму:

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!!!!!

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina